MJ体系动感单车

2018-10-11 09:24:04  阅读 374 次 评论 0 条

生活总是这样,在你最最无助的时候,给予你希望的光芒,MJ体系动感单车创始人在我最最无助的时候,给了我很大的前进的动力,此文送给MJ单车的创始人——朱仁兵

这就是MJ体系动感单车的创始人——朱仁兵单车培训导师

MJ体系的创作是源自于迈克尔杰克逊舞蹈的灵感

那么,现在就让我们以囧架架这首歌来进行知识分享。

  1. 二把位站姿

  2. 二把位跳到三把位俯身保持

  3. 二把位站姿骑

  4. 二把位左右中间起,做两遍

  5. 站姿往后曲肘二把位

  6. 三把位站姿骑

  7. 三把位俯身保持,俯身左右中间起

  8. 重复第五个

  9. hanso,俯身左右摆

  10. 歌词结束之后,回到二把位站姿骑

这是整首歌以简单明了的运动形式来创编的囧架架单车舞曲。

  • 首先,音乐部分的介绍:

  • 前奏部分(节奏加旋律)

  • 主歌部分(节奏、旋律加歌词)——穿插一个过度音乐

  • 副歌部分(节奏、旋律加歌词)

  • 音乐高潮(渐强曲)

  • 主歌副歌

  • 结尾

然后,每句话歌词差不多分8个节拍,有的动作是4*8拍,8*8拍,还有16*8拍

每个节拍里分两个半拍,每一半拍踩一次脚踏,踩左边脚踏就是身体往左边整体摇摆过去,右边也是这样。

基本动作简介

三把位站姿,左脚在前,双脚在同一个水平面上,上半身挺胸收腹,下颚微收,做身体下压动作时候,臀部往后行进,依然保持挺胸收腹,眼睛目视前方,往左边下压的时候,臀部中心位置不变,肩部发力水平改变,往左边把位下压。。。。。。。

下面分享一段朱仁兵导师的动感单车视频

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